|
|
|
2012-09-30 09:53:40, vasárnap
|
| |
| |
|
|
| |
Nemcsak chipset, mogyorókrémes kekszet lehet nassolni TV nézés közben, hanem léteznek ezeknél sokkal egészségesebb rágcsálnivalók: az olajos magvak.
A kesudió (Anacardium occidentale), az olajos magvak közé tartozik és kiemelkedő egészségügyi hatásai vannak.
A kesudióban található legfontosabb vitaminok, elemek: B2, B3, B6, vitamin, biotin, folsav, jód, mangán, magnézium, kálium, kalcium, vas, szelén és cink.
A kesudió gazdag B vitaminokban, melyek segítenek az idegek és izmok megfelelő működésében, és szabályozzák az étvágyat.
A kesudió természetes jódforrás, melyet azért érdemes a jód pótlása céljából fogyasztani, mert Magyarország jódban szegény terület, ezért ahogyan tudjuk, pótoljuk a jódot. A kesudió fogyasztásával jódot is juttatunk a szervezetbe, mely a jódhiányból fakadó betegségek megelőzését szolgálja.
A kesudió gazdag magnéziumban, ami idegesség esetén nyugtatóan hat, egy komoly vizsga előtt elrágcsálni egy marék kesudiót mentőöv lehet. Nyugtató hatása érvényes a pihentető alvás megteremtésekor is, amikor valaki feszült, ingerült lefekvés előtt, 10-15 szem kesudió elfogyasztása után megnyugszik, és másnap kipihenten ébred.
A kesudió gazdag cinkben, ami az immunrendszer helyes működéséhez szükséges, meghűléses időszakokban a cinket pótolhatjuk táplálékkiegészítő készítményekkel, melyek segítenek a betegség gyors leküzdésében, de a kesudió fogyasztásával természetes módon vértezhetjük fel immunrendszerünket a kórokozókkal szemben.
A kesudió gazdag kalciumban, a csontok építőkövét jelentő ásványi anyagban. Éppen ezért a csontritkulás megelőzése céljából is fogyasztható a kesudió.
Emellett gazdag vasban, mely a vashiánnyal küzdők számára nyújthat megoldást.
A kesudió tartalmaz olyan zsírsavakat, melyek a koleszterin szintet csökkentik.
A legújabb kutatások a kesudió fogyókúrára gyakorolt jótékony hatásáról számolnak be, miszerint a rendszeres kesudió fogyasztás csökkenti az éhségérzetet, ezáltal kevesebbet eszik a fogyni vágyó.
Fontos megemlíteni, hogy kesudió kizárólag csak egy éves kor felett adható a kisbabáknak, mivel a piciknél az idő előtt adott kesudió, a mogyoróhoz hasonlóan allergiát vált ki. Tapasztalatok azt mutatják, hogy még súlyosabbat mint a mogyoró. A kesudióra allergiás gyerekeknek, minden kesudió fogyasztás után szenvedniük kell az alábbi tünetektől: gyakori zihálás, esetenként extrém nehézlégzés és eszméletvesztés is előfordulhat. Nagy rizikó a súlyos szív-érrendszeri betegségekre is.
Szerző :Tormási Anna dietikus
A más forrás szerint hatásai:
A kesudióban nagyon sok értékes tápanyag található: foszfor, magnézium, vas, réz, cink, szelén, A- és B-vitaminok, béta-karotin, folsav. Kalciumtartalma magas, ennek köszönhetően erősíti a csontokat, a hajat és a körmöt. A kesudió ezen kívül tele van antioxidáns hatású E-vitaminnal is. Az E-vitamin késlelteti a sejtek öregedését és a szabad gyököktől is véd.
Túlnyomórészben telítetlen zsírsavakat tartalmaz, így csökkenti a keringési betegségek kockázatát.
A kesudió gazdag forrása a B-vitaminoknak, melyek segítenek az idegek és az izomszövet egészségének megőrzésében, és javítják a stresszel szembeni ellenállóképességet.
Ásványi anyagai közül a szelén antioxidáns, a cink pedig vírusölő hatású, és segít megelőzni rákos sejtek kialakulását.
Egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, melyek segítenek alacsonyan tartani a koleszterinszintet.
Forrás: reforma
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: megteremtésekor, kalciumtartalma, túlnyomórészben, készítményekkel, eszméletvesztés, fogyasztásával, rágcsálnivalók, mogyorókrémes, elfogyasztása, immunrendszer, csontritkulás, egészségesebb, tapasztalatok, vértezhetjük, köszönhetően, leküzdésében, egészségügyi, vitaminoknak, fogyasztható, legfontosabb, vitaminokban, kialakulását, magyarország, előfordulhat, egészségének, betegségekre, kórokozókkal, időszakokban, magnéziumban, szabályozzák, megőrzésében, éhségérzetet, megnyugszik, kisbabáknak, súlyosabbat, zsírsavakat, olajos magvak, kesudióban található, kesudió gazdag, kesudió természetes, kesudió fogyasztásával, jódhiányból fakadó, komoly vizsga, marék kesudiót, pihentető alvás, immunrendszer helyes, cinket pótolhatjuk, betegség gyors, kórokozókkal szemben, csontok építőkövét, csontritkulás megelőzése, vashiánnyal küzdők, Tormási Anna,
|
|
|
|
|
|
| olajos magvak, kesudióban található, kesudió gazdag, kesudió természetes, kesudió fogyasztásával, jódhiányból fakadó, komoly vizsga, marék kesudiót, pihentető alvás, immunrendszer helyes, cinket pótolhatjuk, betegség gyors, kórokozókkal szemben, csontok építőkövét, csontritkulás megelőzése, vashiánnyal küzdők, kesudió tartalmaz, koleszterin szintet, legújabb kutatások, kesudió fogyókúrára, rendszeres kesudió, fogyni vágyó, mogyoróhoz hasonlóan, kesudióra allergiás, alábbi tünetektől, súlyos szív-érrendszeri, kesudióban nagyon, kesudió ezen, sejtek öregedését, szabad gyököktől, keringési betegségek, izomszövet egészségének, stresszel szembeni, szelén antioxidáns, cink pedig, megteremtésekor, kalciumtartalma, túlnyomórészben, készítményekkel, eszméletvesztés, fogyasztásával, rágcsálnivalók, mogyorókrémes, elfogyasztása, immunrendszer, csontritkulás, egészségesebb, tapasztalatok, vértezhetjük, köszönhetően, leküzdésében, egészségügyi, vitaminoknak, fogyasztható, legfontosabb, vitaminokban, kialakulását, magyarország, előfordulhat, egészségének, betegségekre, kórokozókkal, időszakokban, magnéziumban, szabályozzák, megőrzésében, éhségérzetet, megnyugszik, kisbabáknak, súlyosabbat, zsírsavakat, természetes, fogyasztani, működésében, jódhiányból, antioxidáns, szervezetbe, megemlíteni, gyerekeknek, elrágcsálni, koleszterin, occidentale, egyszeresen, szenvedniük, működéséhez, vashiánnyal, nehézlégzés, megelőzését, pótolhatjuk, fogyókúrára, érrendszeri, késlelteti, kalciumban, esetenként, kipihenten, tünetektől, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5809
- e Hét: 30700
- e Hónap: 62186
- e Év: 266887
|
|
|
Offline
